Mentaltrener Cecilie Ystenes: – Mange har det tøft nå
Cecilie Ystenes Myhre (38) har fått et navn som mentaltrener for næringslivstopper, idrettsstjerner og innen kultur. Hun er opptatt av hvordan de beste blir best, men hva er hun selv laget av?
I over et tiår har Cecilie Ystenes Myhre (38) vært mentaltrener innen idrett, næringsliv og kultur. Hun er gründer av RAW Performance, et konsulent selskap som leverer kurs, foredrag og ‘en til en’ samtaler innen leder og mental trening.
Ystenes, som er fra Kongsvinger, har fått et navn som mentaltrener i Norge. Visualiserte hun noen gang den suksessen hun har oppnådd?
— Jeg var på ingen måte veldig skoleflink. Jeg var midt på treet, men hadde noen fantastiske lærere på blant annet Tråstad ungdomsskole. De tenker jeg ofte på. Etter å ha skrevet to bøker, må jeg takke dem for hvordan de løftet frem at jeg var god på å formidle, selv om jeg ikke var like opptatt av kommaregler.
Hun tar oss tilbake til den tiden hvor mattelæreren på ungdomsskolen, Per Tore Broen, sa til henne: «Du må bare jobbe litt mer Cecilie, så blir dette bra».
Og bra ble det.
— Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle drive business på den måten jeg gjør i dag, med tanke på mattekunnskapene mine. Læreren fyrte litt opp under det at «du kan, hvis du gidder». Så de sender jeg mange varme tanker til i løpet av hverdagen.
Hvordan de ble så gode
I dag er hun aktuell med bok nummer to på vei. I tillegg har hun nylig gitt ut podkasten «GRIT». Grit er et ord for utholdenhet av innsats kombinert med lidenskapen for å nå et bestemt langsiktig mål.
I podkasten snakker hun med mennesker som presterer på et ekstremt høyt nivå innenfor sitt felt. Cecilie stiller spørsmålet: Hvordan ble de så gode?
I første omgang er to sesonger bestilt av Fremantle podkast. Blant gjestene er Ada Hegerberg, Kristin Skogen Lund og tidligere PST-sjef, nå politidirektør Benedicte Bjørnland.
— Det blir spennende å se hvordan podkastformatet fungerer. Det jeg brenner for er å formidle mentaltrening i ulike fora, slik at flere kan dra nytte av den verktøykassen som man finner i mental trening, og få mer ut av potensialet sitt, uansett arena.
Mentaltrening består mye av forskningsbasert idrettspsykologi og ment for å utvikle psykologiske ferdigheter, slik at en kan utnytte sine fysiske ressurser best mulig. Men mentaltrening er ikke bare for toppidrettsutøvere, det er for alle, sier Ystenes.
— Gjestene i podkasten er en gjeng med fine mennesker og som har vært ute en vinternatt før. De vet hva mental styrke handler om. Vi snakker blant annet om hvilke verktøy de bruker i hverdagen for å prestere på topp og hvilke feil de har gjort på veien til suksess. De deler erfaringer, og hvordan de tør å ta på seg utfordringer. De deler erfaringer, og hvordan de tør å ta på seg utfordringer. Det er så lett å si; «bare kjør på, få mer selvtillit». Men hvordan gjør man det? Selv om det ikke er noen quick fix, håper jeg at jeg gjennom podkast og bøkene mine kan formidle hvordan kontinuerlig og systematisk mental trening kan bidra til å forsterke fokus, selvtillit, motivasjon med mer.
— Hvem er mentaltrenerens drømmegjest?
— Jens Stoltenberg. Han er av et eget kaliber når det kommer til mentalitet og refleksjonsevne. Jeg håper på å få med han i sesong to av podkasten.
Jobbet med Golf-stjerner
Det er tre hovedområder som Ystenes jobber innen: Idrett, næringsliv og kultur. Nå om dagen blir det mest rettet mot næringslivsfolk, forteller hun. Idretten overlater hun til de andre konsulentene sine. Med en toåring i hus lar deg seg ikke like enkelt gjøre å ha den tilstedeværelsen døgnet rundt, som idretten krever.
De som allerede har merket seg etternavnet hennes, har kanskje dratt koblingen før den nå påpekes. Faren hennes er Svein Ystenes, tidligere KIL-keeper som har hatt en rekke andre formelle og uformelle, sportslige og administrative roller i klubben.
Med toppidrettsmentalitet i blodet, bestemte Cecilie seg for å flytte til Oslo for å studere psykologi. Hun tok en master, og senere snudde fokuset til organisasjonsledelse og coaching.
— Under finanskrisen, hvor jeg var ung og med lite erfaring fra arbeidslivet, kastet jeg meg bare ut i det som selvstendig næringsdrivende og ble konsulent. Et oppdrag fra Aker Solution ble starten på det å jobbe med mennesker som vil utvikle seg til det bedre.
Et av de første, litt større oppdragene hun hadde var for Vålerenga i 2011. Hun var mentaltrener for Vålerenga fotball, som da ble ledet av Martin Andresen. Det var tre år med oppturer, nedturer og en kjempeerfaring, oppsummerer hun.
Senere har hun vært innom landslaget i golf, for både hovedlaget og juniorlandslaget som da bestod av golf-stjerner som Kristoffer Reitan og Victor Hovland.
— Det var veldig gøy, jeg reiste verden rundt med dem. Det ble veldig mange reisedøgn, sikkert 200 på det meste. Samtidig utviklet selskapet mitt seg og flere folk ble involvert.
Regresjonsfasen av pandemien
En mentaltrener kommer ikke unna spørsmål knyttet til koronapandemien. For hvordan kan vi alle best takle pandemien mentalt sett?
Cecilie er rask til å greie ut:
— Kriser har tre faser, den første fasen skjedde i mars i fjor. Fordelen da var at vi fikk drahjelp av adrenalin, og kamplysten våknet. Nå er vi i det vi kaller regresjonsfasen, der vi begynner å kjede oss, føler oss mer ensomme og hvor det krever mental stamina for å mobilisere. I den anledning er mental trening veldig nyttig. Nå er det viktig med variasjon, og at vi hele tiden prøver å utfordre oss selv.
— For å mobilisere mental stamina må vi ta i bruk mentale verktøy. Det etterlyser jeg litt at regjeringen skulle vært tydeligere på. Ikke bare beskjeden om at «nå må vi holde oss mer hjemme», men hvordan vi faktisk skal mobilisere og holder trykket oppe. Nå er det rent mentalt ganske tøft for mange.
— Vi vil komme i en tredje fase til høsten av pandemien, hvor det handler mer om «recovery» og hvile, og hvor vi vil være mer utmattet etter krisen. Da blir det viktig med selvomsorg, og tiltak for å lade batteriene på en annen måte enn tidligere. Boken min «Stå Støtt» som kommer ut etter påske, er mitt bidrag til at flere kan finne glede og mestring i utfordrende tider av arbeidslivet, avslutter hun.
