– Målet er å fylle hele byparken
Hver uke samles en gjeng for å trene Qi Gong og Tai Chi, og denne uka fikk Mitt Kongsvinger være med på trening.
Du har kanskje sett video av eldre kinesere i Beijing eller unge, hippe folk i New York som samles i parker for å trene bevegelighet sammen. Man trenger derimot ikke å reise så langt for å oppleve dette: det holder å ta turen til plassen utenfor Sentrum videregående skole ved strandpromenaden.
– Vi møttes på kurs i Spiraling og Tai Chi med Hans Johan Finne fra Våler. Nå trener vi sammen hver uke, året rundt, og det har vi gjort i nesten fire år, sier John Fredrik Lund, mens de andre nikker bekreftende.
Deler også stillheten
De trener nesten alltid ute, og kan fortelle at de har holdt på i temperaturer ned mot 15 kuldegrader. På spørsmål om hvordan de klarer å holde intensiteten oppe over så lang tid peker de først og fremst på gleden fellesskapet gir dem.
– For meg ville det vært høy terskel å gjøre dette alene, men det er annerledes når vi er flere. Jeg synes også det er fint at vi får brukt byen, sier Kristin Fragell Lillevold.
De er alle enige om at treningsmiljøet er veldig inkluderende, og at det ofte går litt tid til å skravle både før og etter øvelsene. Mens treningen foregår er det derimot fullt fokus.
– I noen av øvelse skal man jobbe med å ikke tenke. På den måten deler vi ikke bare fellesskap, vi deler også stillhet, sier de.
Energistrømmer og indre ro
– Treningen gir meg indre ro, samt bedre oppmerksomhet og konsentrasjon, sier Mari-Anne Moe.
Hun og de andre forteller at både Qi Gong og Tai Chi kan beskrives som meditasjon i bevegelse, og fokuserer på å sette i gang energistrømmer. De to treningsformene minner om hverandre, men skiller seg fra hverandre ved at Qi Gong er gjentatte bevegelser, mens Tai Chi er serier av bevegelser satt sammen.
– Det kan ta mange år å lære en hel form i Tai Chi ordentlig, fordi man kan gå dypt inn i hver bevegelse, sier Moe.
Treningsgruppa fokuserer primært på den medisinske formen, som handler mer om det kroppslige enn det spirituelle, men det er opp til hver enkelt hva man legger i det.
– Det er også en veldig snill form for trening. Dersom man ikke klarer alle øvelser kan man tenke dem, sier hun.
Gruppa understreker at treningsformen passer for alle, og at de har hatt med seg både barn og 90-åringer på trening tidligere.
Åpent for alle
– Vi avtaler tidspunkt fra uke til uke, sånn at flest mulig kan komme, sier John Fredrik Lund.
Christina Lyle forteller at de vanligvis er rundt fem-seks stykker, men at det kan variere. Informasjon legges ut i Facebook-gruppa “Qi Gong og Tai Chi i Kongsvingerregionen”, som hun administrerer.
Facebook-gruppa har over 120 medlemmer, og de vil gjerne se flere på treningene som er åpne for alle. Det er ikke nødvendig å ha erfaring med Qi Gong eller Tai Chi fra før.
– Måler er å fylle hele byparken, det hadde vært kult, avslutter Kristin Fragell Lillevold.
